ගෙදර » බ්ලොග් » ව්යායාමයෙන් පසුව ස්පීඩ් කාමර

ව්යායාමයෙන් පසුව ස්පීඩ් කාමර

ව්යායාම කිරීම සහ වැඩ කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම වැදගත් අංගයකි. කෙසේවෙතත්, නිතිපතා හා දැඩි වෙහෙසක් දරාගැනීමේදී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිවිය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, ප්රකෘතිමත්වීම, ප්රකෘතිමත්ව ව්යායාම මෙන් ම වැදගත් ය. පිනිසඋපරිමඔබේ ප්රකෘතියේ කාර්යක්ෂමතාව, වහා පියවර ගත යුතුය. ඔබ මේ සම්බන්ධයෙන් කළ හැකි විවිධ දේ කිහිපයක් තිබේ, අතිරේක ද්රව්ය, සම්බාහන හා හරි ආහාර ආහාරයට ගැනීම වැනි, අපට සිදු වනු ඇතඅවධාරණය කරයිපශ්චාත්-පුහුණු ඉසීමේ කාමරයේ ප්රයෝජනය සඳහා.

පළමුව සහ ප්රධාන වශයෙන්, වාෂ්ප කාමරය භාවිතය ඔබේ මාංශ පේශි තුළ ආතතිය සහ විඩාව අඩු කරයි;ව්යායාමයෙන් පසුව Steam කාමර මේ සමඟම, මානසික ආතතිය සහ මානසික පීඩනය අඩු කරයි. වාෂ්ප කාමරයේ සිටීම ඔබගේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම මගින් ඔබේ රුධිර වාහිනී විස්තාරණය කරවයි. ඔබගේ රුධිර නාල වල මැලවීම හේතුවෙන් ශරීරයේ ඇතිවන රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි. මේ නිසා, පේශිවල ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ බහුල ලෙස සැපයෙන අතර, පේශි අළුත්වැඩියාවන්ට ආධාර කිරීම. තවද, දැඩි ලෙස මාංශ පේශී මාංශ පේශිවලින් මෙන්ම ප්රතිශක්තීකරණ ප්රතිචාර සෛලවලද අපද්රව්ය ඉවත් කිරීම වේගවත් කර ඇත. මෙම සෛල රුධිර සෛල විනාශ කළ නොහැකි සෛල (සහ ඒවායේ අපද්රව්ය) බිඳ දැමීමට අවශ්ය වුවද, දිගු කාලයක් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න සෛලවලට හානි කළ හැක.

වාෂ්ප ලිහිල් කිරීම හා සුවවීමේ ප්රතිශතය ඉහළ නංවා ගැනීමට අමතරව, හුමාල කාමරයක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සිරුරේ පරිවෘත්තය වැඩි වේ. නැවතත්, මෙය ඔබේ සිරුරේ උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා ගැනීම සඳහා ස්වාභාවික අපහසුතාවයකි. ව්යායාම සම්පුර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ප්රතිශතය ඊළඟ පැය කිහිපය තුල ඉහළ යනු ඇත. මෙයින් අදහස් වන්නේ, සාමාන්යයෙන් ඔබට සාමාන්යයෙන් වඩා විවේක තත්වයක දී ශක්තිය (කැලරි) වේගයෙන් දැල්වී ඇති බවයි. පශ්චාත් පුහුණු වැඩමුළු වාෂ්ප සැසියක් ඔබගේ උසේජිත තත්ත්වයට පත් වී ඇති කාලය දීර්ඝ කර ගත හැකිය. මෙයඋපරිමඔබගේ පරිවෘත්තීය ප්රබෝධයේ ඵලදායීතාවය සහ ඔබේ ව්යායාමයේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීමෙන් විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

සීතල කාලගුණය තුළ විශේෂයෙන් අදාළ වන විට, වාෂ්ප කාමරයක් භාවිතා කිරීම ඔබ සැලකිල්ලට නොගන්නා සමහර ප්රතිලාභ තිබිය හැකිය. ශීත කරන කාමර තදබදය අඩු කර ගැනීමට සහ කැස්ස කපා හැරීම, විශේෂයෙන්ම ශීත ඍතුවේ දී නොඇසෙන ව්යායාම වල සෘණ ප්රතිඵලයි. උගුරේ හෙම්බත් වීම හෝ "දැවෙන" සංවේදීතාවද සාපේක්ෂ වශයෙන් දක්නට ලැබීමද පොදුය. කෙසේ වෙතත්, ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව එය වාතයේ සීතල ප්රතිඵලයක් නොවේ, එය ඇත්ත වශයෙන්ම දුර්වල මට්ටමේ හයිඩ්රාසිටි වීම නිසාය. වාෂ්ප කාමරයක් භාවිතා කිරීමෙන් මෙම අනවශ්ය හා අපහසුතාවන්ගෙන් අතුරු ආබාධ සුවකිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වාෂ්ප කාමරවල වාෂ්ප මට්ටම දක්වා පහළ වන අතර, උගුරේ ඇති වියළුණු වියළි සම ප්රතිශෝධිතය. මෙම ව්යාජ ලක්ෂණ බොහෝ වේඇදුම සමග ඔබට හුරුපුරුදු අයගේ හුරු පුරුදුව සිටීම, හුස්ම හිරවීමෙන් පසු ව්යායාම් කිරීම භාවිතා කිරීම අතිශයින් රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

Steam කාමරවලින් ඉතාමත්ම ජනප්රිය ප්රතිලාභයක් වන්නේ ඔබේ ශරීරයේ විෂාදන ක්රියාවලිය සඳහා සහාය වන බවයි. දැන් මෙය සැබෑවක් වන අතර වාෂ්ප කාමරය භාවිතා කිරීම ඔබේ ශරීරයේ ඇති සියලුම විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කිරීමට නොවේ. ඩ්රයිමා කාමරයක් හොයාගනු ලැබේ.අඩුxNUMX% ට වඩා) ඔබේ සිරුරේ විෂ ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, වාෂ්ප කාමරය සැසියේ සමේ විෂබීජහරණයට සැලකිය යුතු ආධාරකි, එය අපද්රව්ය වලින් පවිත්ර කරන්න. දහඩිය ශරීරයේ ශරීරයේ විෂ සහිත ද්රාවණ සඳහා පවිත්ර කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික ක්රමවලින් එකක් වන අතර ව්යායාම දහඩිය තුල සිසිලන ක්රමය ශරීරයේ ක්රමයකි; එවැනි විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් පිටතට තල්ලු කර ඇති නමුත් එය වියළන විට සම මත ගොඩනංවයි. වාෂ්ප කාමරයේ තාපය හා ආර්ද්රතාවය වියළීමට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබේ සමේ පවිත්ර කිරීම සාර්ථකව නිම කිරීම. මෙය සමේ පුනර්ජනනීයතාවයට හේතු වී ඇති අතර, ඔබට ඇති විය හැකි සමීකරණ ගැටලු සමනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, වාෂ්ප කාමර භාවිතය ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා ගැනීමෙන් අධිසැරීම මගින් හට ගනී. හයිපර්තර්මියාව යනු කවර හෝ විදේශීය ආයතනයක් මරා දැමීමේ ඵලදායී ක්රමයකිජීවීන්ඔබේ සිරුරේ තිබිය හැක; මෙම ඉහළ උෂ්ණත්වවලදී ඔවුන් ජීවත් විය නොහැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, උණක් ඇති විට ඔබේ ශරීරයේ ආසාදන සටන සඳහා ඔබේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යයි. ව්යායාම මගින් ඇතිවන ස්වයං විවේචන ප්රතිචාරය දැනටමත් අපට දැනටමත් දැනටමත්, දැනටමත් ශරීරය දැනටමත් "සටන්" කර ගත හැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. එබැවින් වැඩ කිරීමෙන් පසු වාෂ්ප කාමරයක් භාවිතා කිරීමෙන් විදේශීය ශරීර නියෝජනය කිරීම අහෝසි නොකෙරේ වුවද රෝගාබාධවලට ගොදුරුවීමේ අවදානම අවම කරනු ඇත.

මෙම පෝස්ට් සෑම් සෝකෝරෝ විසින් ඉදිරිපත් කරන ලදීසංවේදී ස්පා.සෑම් සෞඛ්ය හා ශාරීරික ශක්තීන්ගේ විශේෂඥ ලේඛිකාවක් වන අතර 10 වසරක් පුරා මෙවැනි මාතෘකාවක් ලියමින් හා අධ්යයනය කරමින් සිටී.

ඔබමයි

රහස්යතා ප්රතිපත්තිය / සම්බන්ධිත විස්තරය: සබැඳි යොමු කිරීමෙන් ලබාගන්නා ලද මිලදී ගැනීම් සඳහා මෙම වෙබ් අඩවියට වන්දි ලබා ගත හැකිය. ෆුටියිට් රීටේට්ස් Amazon.com LLC හි ආශ්රිත ප්රචාරක වැඩ සටහනේ යෙදෙන අතර, Amazon.com වෙත ප්රචාරණය කිරීම හා සම්බන්ධ කිරීම මගින් ප්රචාරණ ගාස්තු ලබා ගැනීමට අඩවි සඳහා මාර්ගයක් ලබා දීමට සැලසුම් කර ඇත. අපගේ "රහස්යතා ප්රතිපත්තියගූගල්, ඉන්කෝපරේෂන් සහ අනුබද්ධ සමාගම් විසින් සපයනු ලබන ඕනෑම දැන්වීමක් කුකීස් භාවිතයෙන් පාලනය කළ හැකිය.මෙම කුකීස් මෙම වෙබ් අඩවියට පිවිස ඔබගේ වෙබ් අඩවියේ සහ ඔබගේ Google දැන්වීම් සේවාවන් භාවිතා කරන වෙනත් වෙබ් අඩවි මත පදනම්ව දැන්වීම් විදහා දැක්වීමට Google ඉඩ ලබා දේ.