ගෙදර » සංරචක අනුව ලේඛනාගාරය

5 පුහුණු වැඩමුළු අදහස්

පුහුණු ඇඳුම් කබා
ඔබ කොච්චර කාලයක් තිස්සේ වැඩ කර තිබුණද, සෑම පුද්ගලයෙකුටම ජිම් හෝ ජිම් සඳහා යන්නේ නැති බවක් දැනෙන්නේ නැත. එවැනි දවස්වලදී ඇඳේ රැඳී සිටීමට සහ අනතුරු ඇඟවීමේ ශබ්දය නතර කිරීමට පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආස්වාදයක් ලබා ගත හැකිය ...
Continue reading

ඔබ බැරෑරුම් ලෙස බඩවැල් ආශ්වාදනය කර ගැනීමට සහ ඵලදායී ක්රම අත්හදා බැලීමට හේතු සොයා ගන්න

බර අහෝසි කිරීම සඳහා ඵලදායී සැලසුම්
මුරණ්ඩු උදරයේ මේදය ඇති ප්රධාන හේතු මොනවාද? මේ පිළිබඳව බොහෝ න්යායන් තිබේ. සමහර අය එය දුර්වල ජානමය බව කියති. අනිත් අය ඒක මානසික පීඩනය කියනවා. තවත් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ එය මන්දගාමී පරිවෘත්තීය නිසා බවයි. ඉතින් මොකක්ද සත්යය? ඇත්ත වශයෙන්ම, එය පාහේ ...
Continue reading

ජෝ LoGalbo ගේ අනගාරික ධාවන මාර්ගෝපදේශය පිළිබඳ සමාලෝචන

මිනිසුන් ව්යායාම ගැන සිතන විට හා බර අඩු කරගත හැකි ආකාරය ගැන සිතා බලන විට පළමු කාරණා ක්රියාත්මක වේ. ජිම් එකේ සිටින බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්යයෙන් ට්රඩ්මීල්වල සිටින බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබ එය වැරදියි නම් ...
Continue reading

සම්පූර්ණ ශරීර ෙඩොක්ටෝස් ඔබේ සමට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිද?

ඩෙටෝක් ඇන්ජින් යුෂ
පින්තූර මූලාශ්රය: Pexels.com සෑම දිනකම, සමෙහි භාවිතා කරන පෞද්ගලික නිෂ්පාදන අමතක නොවන ලෙස, ඔවුන් වාතය, ආහාර සහ පානීය ජලය තුල විෂ ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වේ. මෙම විෂ ද්රව්ය පළිබෝධනාශක, ප්ලාස්ටික් රසායනික ද්රව්ය සහ ද්රවීකරණයන් ඇතුළත් වේ. ඔබට ඔබේ උපරිමය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකි ...
Continue reading

ව්යායාමයෙන් පසුව ස්පීඩ් කාමර

ව්යායාමයෙන් පසුව Steam කාමර
ව්යායාම කිරීම සහ වැඩ කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම වැදගත් අංගයකි. කෙසේවෙතත්, නිතිපතා හා දැඩි වෙහෙසක් දරාගැනීමේදී වෙහෙස මහන්සි වී වැඩිවිය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ, ප්රකෘතිමත්වීම, ප්රකෘතිමත්ව ව්යායාම මෙන් ම වැදගත් ය. ඔබගේ කාර්යක්ෂමතාව උපරිම කිරීම සඳහා ...
Continue reading

ඩෙටෝක්ස්: මිථ්යාවන් සහ කරුණු

සුනේ ඩිටොක්ස්
MYTH #1 ස්නානය කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා හුමාල කාමරයක් හෝ සෝනා භාවිතා කිරීම ඔබේ සිරුරේ විෂ දළ වශයෙන් රැඳී සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබගේ ශරීරය ස්වභාවිකවම ප්රතිකර්ම කරන ස්වභාවික ක්රමයකි. දහඩිය හැක (දහඩිය). කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ සිරුරේ විෂ ද්රවයන් පමණක් සොයා ගත හැකි ප්රමාණය (1% හෝ ඊට අඩු) ...
Continue reading

මුහම්මද් අලිගේ ජීවිතය

මුහම්මද් අලිගේ ජීවිතය
මොහමඩ් අලි (උපත ලද ක්ලැසියුස් ක්ලේ, 1942 - 2016) 1960 හි ඔලිම්පික් රන් පදක්කම හා 1964 හි ලෝක හෙවිවේට් බොක්සිං ශූරිය බවට පත්විය. ඔහුගේ රතු සහ සුදු ස්විං පාපැදි සොරකම් කරන විට ඔහුගේ බොක්සිං ගමන ආරම්භ විය. ඔහු බොක්සිං උපදේශකවරයෙකු වූ ජෝ මාටින් පොලිස් නිලධාරියා හමුවිය. මුහම්මද් අලිගේ ...
Continue reading

ආරම්භක සඳහා 10 යෝග්යතා ඉඟි

අභිප්රාය වෙන්න
යෝග්යතාව ඉඟි කරන්නන් සඳහා ඉඟි අනුභව කිරීම පුහුණු වැඩ පිළිවෙළක් ආරම්භ කිරීම ගැන සිතන්න? පළමු වතාවට ජිම් එකකට යන්න? ඔබේ ඉලක්ක වෙත ළඟා වීමට වග බලා ගැනීම සඳහා ආරම්භකයින් සඳහා මෙම 10 යෝග්යතා ඉඟි භාවිතා කරන්න. 1. ඔබේ පුහුණු වැඩ සටහනට එය වටිනවා ඔබේ පුහුණුවලින් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම් ...
Continue reading

ට්රෙඩ්මිල්ස් සඳහා වන මාර්ගෝපදේශයකි

බොස්ටන් මැරතන් ට්රඩ්මිල්
ProForm ට්රඩ්මිල් වෙළඳ නාම නාමය ICON සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව මගින් නිපදවනු ලැබේ. ICON සෞඛ්ය හා යෝග්යතාව යනු අභ්යාස උපකරණ නිෂ්පාදනය කිරීමට අවධානය යොමු කරන උටාහි සිට සමාගමකි. ICON Health & Fitness විසින් NordicTrack, Healthrider සහ Freemotion වැනි අමතර ට්රඩ්මිල් වෙළඳනාම රැසක් හිමි වේ. ඔයාලගේ ට්රෙඩ්මිල් ඒකක ...
Continue reading

ඔබගෙන්ම ඇසිය යුතුද? ඔබ එය කොතරම් වටිනවාද?

ඔබ එය වටිනවාද?
ඔබ පවසන ඕනෑම කෙනෙකුට ක්ෂණික විසඳුමක් හෝ ප්රාතිහාර්යයක් නොමැති බව ඔබට කියමි. ඔයාට ඒක ඇහුනද? එයාලා බොරු කියනවා. සත්යය නම්, එය කොහෙත්ම ඉක්මන් විසඳුමක් හෝ ප්රාතිහාර්යයක් නැත ...
Continue reading

කාය වර්ධන පිළිබඳ මූලික කරුණු

කාය වර්ධන මුලිකාංග
කාය වර්ධන යනු මස් සෑදීමේ ක්රීඩාවයි. ක්රීඩාවෙහි නම විශාලයි. බොක්සිං ගොඩනැඟීම පිළිබඳ විශිෂ්ට දේවල් එකක් වන්නේ ඔබට ඉතාම මූලික උපකරණ සහ සතියකට තුන් හතර ගුණයක පුහුණුවීම් කිහිපයක් සමඟ ඔබට විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි වීමයි. එම...
Continue reading

මාංශ පේශී ගොඩනැගීම සඳහා අයිඩියල් ප්රෝටීන අවශ්යතා

ගොඩනැගිලි ස්කන්ධ සඳහා අයිඩියල් ප්රෝටීන අවශ්යතා
මාංශ පේශි ප්රෝටීන අවශ්යතාවයන් සඳහා අයිඩියල් ප්රෝටීන් අවශ්යතාවයන්, යෝග්යතාව හා සෞඛ්ය ක්ෂේත්රයේ වඩාත් විවාදාත්මක විෂයයන්ගෙන් එකක් විය හැකිය. මලල කී්රඩකයන් හෝ සාමාන්ය පුද්ගලයින් සඳහා, අධ්යයන හා සිද්ධාන්ත දුසිම් ගනනක් මිනිසා විසින් ප්රශස්ත ප්රෝටීන අවශ්යතාවයක් සොයා ගැනීමට කාලය සමග සිදුවිය ...
Continue reading

පෙර-පුහුණු අමතර උපයෝගීතා ප්රතිලාභ විස්තර කිරීම

පෙර පුහුණු වැඩ සටහනේ ප්රතිලාභ
පෙර පුහුණු වැඩ සටහනේ ප්රතිලාභ බාගත කිරීම විශේෂිත වාසි ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂිත අමුද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා පෙර පුහුණු වැඩිපුර එකතු කිරීම සඳහා බොහෝ වාසි ඇත. ඒවා වේගයෙන්, ශක්තියෙන්, ආතතිය වැඩි දියුණු කර තිබේද යන්න සොයා බැලීම සඳහා සිදු කරනු ලබන පර්යේෂණ රාශියක් පෙන්වා ඇත. සහ මෙතරම් ...
Continue reading

අසාත්මිකතා පිළිබඳ සියලු කරුණු: බලපෑම්, ප්රතිකාර සහ රෝග ලක්ෂණ

හැමෝ ගැනම
නොසැළීම පිළිබඳ සියලු දේ - බලපෑම්, ප්රතිකාර සහ රෝග ලක්ෂණ ඔබ රාත්රියේ අවදි වී නිද්රා කළ විට ඔබ සැතපෙන්නේ නැති එකම පුද්ගලයා ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ තනිවම නොවේ. ලොව පුරා මිලියන සංඛ්යාත ජනයා එම ගැටලුව ම අත්විඳිති. ඔවුන් මැද අවදි වෙමින් ...
Continue reading

රහස්යතා ප්රතිපත්තිය / සම්බන්ධිත විස්තරය: සබැඳි යොමු කිරීමෙන් ලබාගන්නා ලද මිලදී ගැනීම් සඳහා මෙම වෙබ් අඩවියට වන්දි ලබා ගත හැකිය. ෆුටියිට් රීටේට්ස් Amazon.com LLC හි ආශ්රිත ප්රචාරක වැඩ සටහනේ යෙදෙන අතර, Amazon.com වෙත ප්රචාරණය කිරීම හා සම්බන්ධ කිරීම මගින් ප්රචාරණ ගාස්තු ලබා ගැනීමට අඩවි සඳහා මාර්ගයක් ලබා දීමට සැලසුම් කර ඇත. අපගේ "රහස්යතා ප්රතිපත්තියගූගල්, ඉන්කෝපරේෂන් සහ අනුබද්ධ සමාගම් විසින් සපයනු ලබන ඕනෑම දැන්වීමක් කුකීස් භාවිතයෙන් පාලනය කළ හැකිය.මෙම කුකීස් මෙම වෙබ් අඩවියට පිවිස ඔබගේ වෙබ් අඩවියේ සහ ඔබගේ Google දැන්වීම් සේවාවන් භාවිතා කරන වෙනත් වෙබ් අඩවි මත පදනම්ව දැන්වීම් විදහා දැක්වීමට Google ඉඩ ලබා දේ.